Без разлика на вашата финансиска состојба, парите и менталното здравје се тесно поврзани. Експертите објаснуваат зошто таа врска е толку силна и предлагаат начини на кои можете да трошите подобро, без стрес.
Парите се извор број еден на стрес кај Американците, се вели во најновиот извештај на Американската психолошка асоцијација. Овој притисок зема данок врз нашето колективно ментално здравје.
Друга анкета спроведена во јули покажа дека речиси 90 отсто од Американците се загрижени за своите финансии и за зголемените трошоци за живот, пренесува TheHealthy. Слична е состојбата и во остатокот од светот, а овој проблем дополнително расте со инфлацијата и финансиската криза.
Парите можат да имаат таква моќ над менталното здравје бидејќи играат толку голема улога во начинот на кој се снаоѓаме во денешниот свет. Нашите финансиски перцепции и искуства тесно се преклопуваат со нашето чувство за самопочит, самодоверба и лична моќ, објаснува Џонатан Д. Фридман, клинички психолог од Baker Street Behavioral Health институтот.
Затоа „финансиската анксиозност е мешавина од материјални и психолошки грижи“, вели тој, што може да се заснова и на конкретни и на перципирани реалности. Тоа значи дека гневот за парите може да произлезе од голем број и комбинација на ситуации, од реален недостаток на средства за плаќање на сметките до социјални притисоци и обврски.
Психолозите издвојуваат четири препораки како да изградите подобри навики за пари.
Бидете свесни за вашите чувства
Пред да одите во продавница или да отворите апликација за купување, почекајте, пашајте се – „Што чувствувате? Дали сте вознемирени, гладни, лути, осамени, уморни? Признавањето дека се обидувате да се развеселите со импулсно купување ви помага да го промените вашето однесување“.
Најдете други начини да постигнете чувство на награда
Отпрвин ќе биде тешко да се ослободите од навиката за купување на импулси. Но, психолозите препорачуваат откако ќе сфатите дека купувате за да прикриете лошо расположение или емоции, размислете да добиете задоволство од друг извор. Разговор со пријател, одење на час, вежбање, водење дневник, чистење на домот – што и да мислите дека ќе ве расположи и ќе ви ја олесни желбата за купување.
Почастете се повремено
Исто како и модните диети, целосното воздржување од задоволствата не е одржливо – и обидот да се оправда секој потрошен денар може да создаде уште поголема вознемиреност. Затоа, додека работите на вашите навики за трошење, оставете простор за повремено уживање. Само не заборавајте да трошите со намера и на начин што ќе се усогласи со вашите вредности.
Важно е да ја разберете вашата финансиска состојба
Избегнувањето справување со финансиски проблеми обично ве држи заглавени во циклус на грижа за пари. Затоа експертите велат дека е важно искрено да ги погледнете вашите финансии и навиките за трошење за да имате траен душевен мир. Почнете да учите за различните аспекти на парите кои не ги разбирате, вели психологот. Кога ќе станете независни и сигурни во управувањето со вашите пари, ќе стекнете и чувство на контрола што го намалува стресот, па ќе бидете поотпорни ако нешто неочекувано се случи финансиски.