Скијањето е корисно и за физичкото и за менталното здравје без разлика на зачестеноста и времетраењето на активноста.
Во студените зимски денови, активност која секогаш е одличен избор е скијањето. Луѓето од сите возрасти, без оглед на нивото на вештина, можат да имаат корист од денот поминат на снег бидејќи тоа е вид на рекреација што е добра, не само за телото, туку и за умот.
Скијањето позитивно влијае на срцето и циркулацијата, но и на мускулите. Ова се само дел од причините зошто треба да изберете ваков тип на рекреација.
За што друго е добро скијањето?
Ги зајакнува коските и зглобовите
Вашите колена треба да го поддржат целиот напор и тежина на вашето тело додека се скијате по надолниште, така што тие стануваат посилни додека скијате.
Освен колената, се зајакнуваат и вашите коски, па скијањето не е само фантастично време поминато на патеките, туку и нешто што ќе ја спречи остеопорозата и ќе ја зголеми вашата проприоцептивна сила.
Го подобрува расположението
Не само што скијањето ја зголемува вашата среќа и благосостојба, туку е корисно и за физичкото и менталното здравје на поединецот, без оглед на зачестеноста и времетраењето на активноста.
Ја зголемува кардиоваскуларната издржливост
Како аеробна активност која бара издржливост, скијањето ви помага да согорите калории и да изгубите тежина.
Дополнително, добра кардиоваскуларна вежба за почетници е да пешачат по падината наместо да ја користат жичарата.
Ги зајакнува мускулите на долниот дел од телото
Бидејќи сте во положба на сквот додека скијате, тоа работи на вашите квадрицепси и глутеуси.
Ја подобрува рамнотежата
Додека скијате, постојано работите на одржување на рамнотежата.
Скијањето е вистински предизвик за вашата рамнотежа и агилност, па со текот на времето ќе ви биде полесно да избегнете падови и лизгања.
Придонесува за длабок сон
По скијањето ќе бидете исцрпени на најдобар можен начин.
Исцрпеноста ќе ви влијае на целото тело, а откако ќе се спуштите по падините, можеби нема да имате сила за други активности, но ќе заспиете веднаш штом главата ја допрете на перницата.
Ја зголемува флексибилноста
Флексибилното тело е голема предност кога станува збор за скијање.
Со градење флексибилност, можете да избегнете истегнување на мускулите и исчашувања. Темелното и редовно истегнување ќе ги зајакне вашите стомачни и колкови, кои се неопходни за скијање.
Ги поттикнува здравите навики во исхраната
Кога ќе се разбудите по напорниот ден на скијање, ќе ви биде потребна енергија која ќе ја добиете од храна.
Физичката активност како скијањето ќе ве поттикне да бидете повеќе свесни за вашата исхрана, така што ќе јадете повеќе протеини и здрави масти, овошје и зеленчук и помалку шеќер.